Гимнастика для новорожденных: нужна или нет? Программа гимнастики для новорожденного, ее польза в жизни здорового малыша

Новорожденному карапузу необходимы не только сон, питание и тепло, но и двигательная активность. Благодаря своим движениям (поначалу не слишком уверенным) малыш может познавать окружающий мир, расти и развиваться. Так как все системы жизнедеятельности организма человека тесно взаимосвязаны между собой (у ребенка происходит развитие физическое и психическое, его обменные процессы постоянно регулируются, улучшается кровообращение), то гимнастика для новорожденных малюток просто необходима.

Занимаемся или играем? Как организовать гимнастику для новорожденного

Физические упражнения, которые мама будет применять к своему крохе, должны быть такими, чтобы им обоих было интересно и радостно. Ведь когда малыш еще совсем маленький, ему-то и игрушки особо не нужны: его тело для него пока что является самым интересным предметом игры. Наверняка родители не раз обращали внимание, как карапуз играет то с ручками, то с ножками. Вот и гимнастические упражнения для новорожденного должны способствовать тому, чтобы все части его тела во время нескучной игры были задействованы и активизированы. Пока длится игра, карапуз будет поочередно дотрагиваться до разных частей своего тела, знакомясь с ними, получая о них некоторую информацию http://zebrochka.ru/massag-dlya-grudnichkov

Лучше всего делать такую гимнастику во время смены подгузников: кроха лежит голышом и ему ничего не мешает совершать довольно активные движения. Было бы правильно, если упражнение мама будет делать на ровной поверхности, например на столе (если нет пеленального столика), подложив под малыша поролон или плотное одеяло.

Важные требования к гимнастике для новорожденных

Родители должны усвоить: каждое упражнение, которое они хотят «испробовать» на своем малыше, должно соответствовать определенным требованиям. Их не так уж и много, но если мамы и папы хотят, чтобы их ребенок с первых дней рос здоровым, к требованиям следует прислушаться.

1. Любые физические упражнения должны входить в дневной распорядок карапуза на протяжении первого года его жизни.

2. Делать каждое упражнение необходимо как минимум три раза.

3. Весь комплекс малышковых упражнений должен длиться примерно четверть часа.

4. Любое упражнение мама должна сопровождать ласковыми словами в адрес карапуза и улыбкой, что выработает у него положительную реакцию на все упражнения.

5. Гимнастику для новорожденного надо начинать не раньше, чем через 60 минут после очередного кормления и не позже, чем за полчаса до него.

6. Родители должны поддерживать определенную температуру в той комнате, где они с ребенком делают гимнастику - 21°С. А саму комнату надо периодически проветривать.

7. Любое упражнение надо начинать и заканчивать нежными, аккуратными поглаживаниями ладошками и пальцами, не нажимая на тело малыша, чтобы его кожа не собиралась в складочки.

8. Если кроха пока не дорос физически до каких-то упражнений (стоять, сидеть переворачиваться со спинки на животик, активно ползать), не надо заставлять его делать это. Скоро наступит время и малыш сам захочет все это проделать, даже без маминой подсказки.

9. В гимнастике должна быть определенная схема, которой надо придерживаться, выполняя все упражнения. Ручки крошки надо поглаживать от кисти к плечику, ножки — от стоп к области паха, животик — от боков к пупку, а после — вокруг пупка, двигаясь по часовой стрелке.

10. И еще одно важное правило: если малыш устал или чуть приболел, не стоит принуждать его к занятиям гимнастикой.

Любое физическое упражнение, которое мама будет выполнять со своим малышом, направлено не только на совершенствование или закрепление только что приобретенного навыка. В первую очередь, оно спровоцирует возникновение этого навыка, что заставит малыша развиваться быстрее.

Гимнастика для новорожденных (крохе месяц)

В таком возрасте малыш еще слишком нежный, поэтому и упражнения надо выбирать очень аккуратно. Главным принципом здесь будет — не навреди!

У таких карапузов (у большинства из них) пока еще присутствует гипертонус мышц, поэтому и гимнастику для новорожденных направляют на то, чтобы произошло расслабление.

Малыш лежит на спинке, мама разводит его ручки в разные стороны, а затем скрещивает на груди.

Мама поднимает ручки малыша поочередно вверх и вниз («мельница»).

Мама разводит ножки в стороны и сводит их обратно, в исходное положение.

Можно вращать бедром малыша, описывая им полукруг (здесь очень осторожно, если у малыша дисплазия, то надо посоветоваться с врачом!).

Интересное и полезное упражнение «книжка»: ножки малыша нужно согнуть в коленках и поочередно сводить и разводить их, как обычно открывают и закрывают книгу.

Выложить кроху на животик. Это несложное упражнение будет стимулировать малыша поднимать головку.

Для ребенка будет достаточно выполнить каждое упражнение гимнастики для новорожденных по пять раз. Резкие рывки здесь будут совершено неуместны. Зарядку надо заканчивать легким массажем в виде аккуратного поглаживания животика, спинки, ручек и ножек. Причем, такой массаж должен продолжаться столько же времени, сколько и гимнастика.

Гимнастика для новорожденных (возраст 4-6 месяцев)

Рассмотрим несколько очень простых упражнений, которые разрешено выполнять, когда малыш уже немного подрос.

1) Малыш лежит на спинке. Мама одной рукой берет обе голени малыша, выпрямляет его ножки и очень аккуратно переворачивает его сперва на бок потом на животик и снова на спинку. Эти перевороты следует чередовать - в одну сторону, потом - в другую. Чтобы малыш увеличил свой интерес к такому действию, поможет любая яркая игрушка, которая будет лежать в той стороне, куда надо повернуть кроху http://mamapedia.com.ua/health/baby-health/zaridka-dlia-grydnichka.html

2) Малыш лежит на спинке. Ножками карапуза сделать круговые движения в области тазобедренных суставов. В руки взять голени малыша, нежно согнуть их в коленках, подвести бедра к животику и развести согнутые ножки в разные стороны. В конце упражнения мама выпрямляет ножки ребенка и соединяет их вместе.

3) Мама переворачивает малыша на животик. Перед ним лучше поставить какой-нибудь яркий предмет, который бы привлек внимание крохи. Это может быть любимая музыкальная игрушка. Нужно, чтобы малыш попытался к ней подползти. Мама должна потихоньку отодвигать игрушку все дальше, чтобы карапуз к ней тянулся как можно более активно. Первое время не давать ему добраться до игрушки и взять ее в руки. А после окончания упражнения обязательно похвалить малыша.

Такая гимнастика для новорожденного карапуза будет ему не только полезна, но и интересна, потому что проходить она будет в виде игры. А какой же малыш откажется поиграть, да еще и с мамой?

Учимся делать гимнастику новорожденному на фитболе

Пожалуй, все родители знакомы с фитболом — большим гимнастическим мячом. Обычно его используют мамочки, стремясь подтянуть свою фигуру немного «поплывшую» после рождения ребенка. Оказывается с помощью этого мяча можно развивать карапуза. Когда малыш находится в возрасте до года, ему чрезвычайно полезно делать гимнастику для новорожденных деток на этом мяче:

- любое упражнение будет доставлять карапузу и маме только положительные эмоции;

- занятия позволят расслабиться мускулатуре кишечника малыша и снизят его тонус, что будет прекрасной профилактикой колик;

- во время движений крохи на мяче многие важные органы ребенка будут простимулированы;

- вестибулярный аппарат малыша будет хорошо развиваться.

Есть некоторые правила, которые надо соблюдать, делая с малышом зарядку на фитболе:

- диаметр мяча должен быть в пределах от 60 до 75 см;

- чтобы не спровоцировать вывих у карапуза, нельзя с силой тянуть его за кисти ручек и стопы;

- большая амплитуда движений не нужна, потому что есть небольшая вероятность того, что кроху можно банально уронить;

- лучше всего, если каждое занятие будет сопровождаться декламированием детских стишков, пением или красивой музыкой;

- во время каждого занятия малыша нужно аккуратно придерживать за животик, спинку, ягодицы или предплечья;

- если малышу внезапно что-то не понравилось, занятие надо сразу же прекратить;

- если малыш плохо себя чувствует, чем-то расстроен или у него пока не зажила пупочная ранка, заниматься на фитболе категорически запрещается.

Соблюдая в точности эти нехитрые правила, можно не только ускорить развитие малыша. Но и просто получать удовольствие от общения с ним.

Упражнения для новорожденных на фитболе

Для самого крошечного члена семьи, который еще не отпраздновал свой первый день рождения, будут очень полезны несколько упражнений, при выполнении которых будет необходим фитбол.

1) Малыша усадить на этот мячик и немножко «попрыгать», выбрав очень маленькую амплитуду движений.

2) Малыша положить на мячик животиком и покатать его вперед-назад, потом по кругу. Этим упражнением можно вполне заменить массаж животика.

3) Положить малыша на фитбол бочком и покатать его. Через пару-тройку минут перевернуть на другой бочок и так же покатать.

4) Положить кроху на мячик спинкой и соблюдая предельную аккуратность покатать его вперед и назад, не забывая придерживать за ножки и животик. Во время выполнения этого упражнения надо очень внимательно следить за тем, как малыш себя ведет, потому что есть детки, которые побаиваются ложиться на фитбол спинкой.

5) На мячике находится грудь карапуза и он как бы придерживает себя ладошками. Его ножки находятся на весу - их держит мама. Таким образом, можно покатать ребенка в ту или иную сторону. Обычно деткам нравится это упражнение: они одновременно могут рассматривать все вокруг себя, им интересно и они занимаются таким детским спортом.

С помощью таких упражнений, которые входят в комплекс гимнастики для новорожденных, будут достигнуто сразу несколько целей - малыш развивается физически, у него хорошее настроение, выполняя зарядку делается массаж его животика и что тоже немаловажно - общение с мамой.

И неважно, что после раздумий выберет для своего чада мамочка - классическую, привычную гимнастику или более современную, с использованием мяча. Абсолютно любая двигательная активность обернется для малыша «плюсом». Главное, что должны помнить родители, это три принципа гимнастики — аккуратность, регулярность и удовольствием самого карапуза.

Также узнайте...

  • Чтобы ребенок рос сильным и ловким ему нужно это
  • Как выглядеть на 10 лет моложе своего возраста
  • Как избавиться от мимических морщинок
  • Как навсегда убрать целлюлит
  • Как быстро похудеть без диет и фитнеса

Источник: zhenskoe-mnenie.ru